东莞戒烟门诊：143人成功戒烟的背后

林一舟这里，今天咱们来聊聊东莞戒烟门诊的事情。你知道吗，东莞那边已经设立了戒烟门诊，而且已经有143人成功戒烟了。这个数字虽然不大，但每一个成功戒烟的人背后，都是一段艰辛的戒烟历程。咱们得看看，这些戒烟成功的人都是怎么做到的，他们的戒烟之路又有哪些值得我们学习的地方。

东莞戒烟门诊至今已有143人成功戒烟

    我要戒烟网讯：与烟最为密切相关的疾病是慢阻肺和肺癌，烟是肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，90%是由烟（包括被动烟）引起的。
　　世界无烟刚刚过去，昨天，记者从东莞市卫生计生局了解到，实际上两年前东莞已设立了戒烟门诊，至今已有143人成功戒烟。这个数字与烟民的总数相比，微不足道，但对于戒烟成功的143人和他们的家庭，朋友而言，意义重大。
　　根据烟瘾程度确定治疗手段
　　很多人都说过想戒烟，真正能戒掉的并不算多。成功戒烟指的是经过一段时间的治疗，患者再也没有想烟的想法，能自觉香烟。
　　戒烟难度跟烟瘾程度关系密切。戒烟门诊会根据每个人不同的烟瘾程度用不同的戒烟手段来帮助他们。
　　周志梅说，一个人的烟瘾程度是通过患者对尼古丁的依赖程度进行评估的。“我们设置了许多问题，如你每天多少支烟，最不愿意放弃哪一支烟，早晨醒来后多时间第一支烟，是否在禁烟场所很难控制烟冲动，臥病在床仍烟等问题，并做呼气一氧化碳检测，来评估戒烟者的尼古丁依赖程度。”
　　如果是尼古丁轻度依赖，可使用戒烟药物或毅力戒烟；尼古丁中度依赖，建议使用戒烟药物；尼古丁重度依赖，建议使用戒烟药物联合心理支持治疗。评分越高，戒断症状越严重，越需要戒烟药物联合心理治疗。
　　目前到东莞门诊戒烟的烟民大多数人是属于轻-中度尼古丁依赖。

　　提醒：戒烟者复就得从头来
　　如果烟民来门诊看病想戒烟，戒烟门诊会采取什么措施帮助他们戒烟呢？周志梅说，烟民来门诊看病想戒烟，将会采取药物治疗，行为预和心理辅导等措施帮助他们戒烟。
　　戒烟一共要经过五个阶段：戒烟思考期，戒烟准备期，戒烟行动期，戒断维持期，复期。在每一个戒烟阶段，戒烟者只要再次开始规律烟，就必须再次经历思考，准备，行动并维持的戒烟循环。
　　因而，在开始戒烟后，一般在第一周，第一个月，3个月，6个月进行随访，了解烟者在采取戒烟行动后是否仍在坚持戒烟，并对戒烟者在戒烟过程中出现的戒断症状给予指导和帮助，防治复。
    ■戒烟成本
　　一般一个人要多久才能戒掉烟瘾呢？戒烟要几个疗程？一般要花费多少费用？周志梅说，一般情况下，戒断症状在停止烟后数小时内开始出现，戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻或消失。大多数戒断症状时间为1个月左右，但部分患者对烟的渴求1年以上，是戒烟过程中很正常的现象。戒烟需要1~2个疗程，戒烟者每月的药费大约在250~600元之间。
　　■戒烟计划

　　如果想戒烟，可以怎么制定戒烟计划呢？周志梅说，如果想戒烟，在准备戒烟时，一定要有很强烈的戒烟意愿，才能保证戒烟成功。一要脱离烟环境，如打牌等；二要经得起，避免他人递烟就；三是戒烟过程要压力，避免心烦，注意休息。饮食清淡，多吃水果，蔬菜，体育锻炼等。应避免酒，浓茶等饮料与食物。
　　正在戒烟阶段，但是烟瘾发作了，应该怎么办呢？周志梅说，烟瘾发作的话，可以借助一些戒烟药物的帮助，药物有助于减轻戒断症状，如烟强烈，紧张，焦虑，烦躁不安等。
　　尽量延迟烟时间，做深呼运动，分散注意力，多喝水或果汁，吃口香糖，散步，与他人讨论交等。

好了，各位烟友，今天咱们就聊到这里。戒烟不易，但只要我们坚持不懈，就一定能够成功。林一舟在这里也祝愿所有想要戒烟的朋友都能找到适合自己的，早戒烟成功。咱们下回再见！