戒烟小测试：你的肺功能达标吗？

大家好，我是林一舟。作为一名烟草众测平台的签约官，我对烟这东西可是有着深入的了解。今天我要给大家带来的是一篇关于戒烟的文章。我们都知道，期烟对身体的危害是巨大的，尤其是肺部健康。那么，你的肺功能到底如何呢？这篇文章中，我将介绍三个简单的小测试，帮助你了解自己的肺功能。如果你在这三个测试中表现不佳，那可就是时候考虑戒烟了。

以下三个小测试你无法完成，那么提醒你赶紧戒烟

    我要戒烟网：期烟有害身体健康，不仅会伤害肺部健康也会加大患上肺癌的几率，久而久之还会使你患上各种血管疾病，严重威胁人体健康。根据研究发现期烟会加大患上肺癌的几率，有很多人都有烟的行为，所以说期烟会慢慢缩短你的寿命。
    烟的人都知道戒烟非常的困难，其实主要是你的意志力不够坚定，另外你还没有真正感受到烟给你带来的伤害，有句话说得好“不撞南墙不回头”。往往在医生给你一张疾病通知单的时候，这个时候你才知道该戒烟了。

    对于“老烟枪”来说，最应该关注肺部的健康，如果你期烟，以下三个小测试你无法完成，那么提醒你赶紧戒烟。
    老烟枪请注意：这三个小测试，若你无法完成，提醒你立刻戒烟
    测试一：爬楼梯
    肺功能良好，那么肺活量自然也会比较大，动起来会更加轻松，检验肺活量的最简单直接的就是爬楼梯。
    当你在爬楼梯的时候，一口气爬上了3楼，没有出现胸闷气短头晕等现象时，说明你的肺活量还不错，肺部健康也是比较健康的。

    但是当你的肺部受损的时候，你会发现还没有爬到3楼你就会感觉到胸闷气短，而且半天缓不过劲儿，其实这都是在提醒你肺功能逐渐，你也应该立即戒烟。
    测试二：吹火或蜡烛
    吹蜡烛或者是吹火，都能够检验一个人肺活量的大小。点燃一支蜡烛，然后距离你半米左右，如果你能够轻松的吹面，说明你的肺活量非常的强大，肺部自然也是比较健康的。
    如果你半米吹不灭，不妨拉近20厘米，如果距离30厘米你还是吹不灭蜡烛的话，那么很有可能是肺功能出现了异常，不仅需要立即戒烟，还应该多关注肺部健康，必要的时候去医院做一个肺部检查。

    测试三：憋气
    测试肺活量，还有一个非常简单的，那就是憋气。你可以住自己的鼻子，看看自己多时间不呼，或者是将头水里，看看自己能够憋气多时间。
    如果你憋气时间达到了30秒以上，说明你的肺功能还是不错的，如果连20秒都坚持不了，说明你的肺活量比较小，很有可能是因为期烟或者是环境因素，等等引起了肺功能异常，需要你立即戒烟，及时做一下肺部检查。

    在“这个年龄”之前戒烟，更有利于肺部恢复：
    有些人在有了戒烟的想法时，总是说我等几年就戒烟，等几年就戒烟。但是关于戒烟的年龄，如果你能够控制在35岁之前戒烟，肺功能恢复正常的几率会更大一些。
    不要再觉得烟是一件非常帅气的事情，因为它给身体带来的隐患是不可挽回的，也不要因为好奇就去尝试第1口烟，这样往往会使你上瘾。

    如果你暂时无法一次戒烟的话，那么也要尽量去抑制烟度给肺部带来的伤害，作为黑暗料理之手的鱼腥草被称之为尼古丁的“终极克星”，或许能够帮助你更好地排出烟毒。而且鱼腥草的食用比较多。
    尼古丁的“终极克星”找到了，隔三差五吃点，排出烟毒，肺部轻松
    第一种，直接果断，用来泡水喝
    晒鱼腥草，当茶叶一样用来泡水喝，平时没事的时候就可以当成茶叶来饮用，相当于给你的肺部进行了一次彻底的清洗，而且能够起到清肺排毒的作用。
    如果你的时间比较的充足，也可以选择把尼古丁水里煮一会儿，这样饮用效果会更好。虽然说鱼腥草的味道有一点腥，但是它对于保养肺部健康效果是非常好的，隔三差五吃点，排出烟毒，肺部轻松。
    第二种，酸甜凉拌，做餐前开胃
    凉拌鱼腥草也算是比较省事儿的做法了，而且凉拌的鱼腥草非常的爽口，在南方地区也是非常常见的开胃小吃，它的味道比较独特。
    很多人接受不了，甚至会出现排斥的呕吐现象，不过鱼腥草的营养价值非常高，隔三差五吃点，能够帮助你排出烟毒，肺部轻松。

希望大家能够对自己的肺功能有一个更清晰的了解。如果你觉得自己需要戒烟，那么请立即行动起来。记住，健康才是最重要的。感谢大家的阅读，我们下期再见！