轻松戒烟：八大实用

大家好，我是林一舟，一个在烟草众测平台上担任签约官的人。我做过五年快消品测评，对戒烟这件事有着自己的理解和经验。今天，我要给大家分享的是，我总结的轻松戒烟八大实用。比如，你可以尝试把准备买烟的钱存起来，一年后给自己一个惊喜；或者，找些事情来分散注意力，比如做手工艺品、园艺等。这些，都是我在实际中得出的，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。

戒烟的八大窍门

      
         烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。

　　窍门1，在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡，牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你烟的手有所退缩。

　　窍门2，把准备买烟的钱一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活享受生活等。

　　窍门3，找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品，家居修理，园艺，甚至填字游戏等。://

　　窍门4，抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要戒烟有多么困难上。

　　窍门5，将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对烟的厌恶感。

　　窍门6，不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草，打火机和其它烟用具。在家中和工作中创造一个净清新的无烟环境。

　　窍门7，选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止烟的场所，例如图书馆，博物馆，电影院，商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

　　窍门8，去看牙医，去除烟留下的牙癍，使您的牙齿洁白。

戒烟是一场自我挑战，但只要我们用对了，就能轻松应对。感谢大家的阅读，希望这八大实用能对你们的戒烟之路有所帮助。我是林一舟，我们下次再见！