每天一支烟，真的不算戒烟？真相来了！

大家好，我是林一舟。作为一名烟草众测平台的签约官，我经常要试用各种香烟，对烟这事儿有自己的见解。今天咱们来聊聊一个很多人关心的问题：每天一支烟，算不算戒烟？其实，只要你还烟，就不算戒烟。哪怕是一天一支，也是对身体有害的。戒烟的好处，几乎可以损害人体所有器官。如果你真的想戒烟，那就从今天开始吧！

每天一支烟算不算戒烟?

只要你还在烟，就不算戒烟，所以每天一支烟也不算戒烟。每天一支烟和不一支烟有根本的区别。因为一天一支烟属于烟的范畴，无烟就是无烟。这样可以避免烟对人体造成的伤害，在不二手烟的前提下，使肺、胃等容易烟的器官始终处于相对健康的状态。这种行为非常值得提倡，因为

　　只要你还在烟，就不算戒烟，所以每天一支烟也不算戒烟。每天一支烟和不一支烟有根本的区别。因为一天一支烟属于烟的范畴，无烟就是无烟。这样可以避免烟对人体造成的伤害，在不二手烟的前提下，使肺、胃等容易烟的器官始终处于相对健康的状态。这种行为非常值得提倡，因为烟是把健康当作儿戏。

　　戒烟的好处几乎可以损害人体所有器官，戒烟可以有效预防或延缓与烟有关的疾病的进展。研究发现，戒烟一年后，冠心病患者的死亡风险可一半左右，并随着戒烟时间的延而继续。戒烟15年后，冠心病患者的绝对死亡风险将与从不烟者相似;戒烟和防止二手烟是预防COPD的最重要手段。戒烟是有效延缓肺功能进行下降的唯一途径。戒烟还可以中风、周围血管疾病、肺炎和胃十二指肠溃疡的发病率和死亡率。戒烟是治疗各种烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可以周围人，特别是家庭和同事二手烟的风险。

　　各个年龄段戒烟都是有益的，“早戒烟总比晚戒烟好，戒烟总比不戒烟好”。不管你什么时候戒烟，戒烟后都能延寿命。一项对英国医生进行的50年前瞻随访队列研究发现，烟者的预期寿命比不烟者缩短了10年，60、50、40或30岁时戒烟的预期寿命分别约为3、6、9或10岁。戒烟后的生命年数为“健命年”。与烟者相比，戒烟者的疾病和残疾更少。

今天的报告就到这里。如果你对戒烟还有疑问，欢迎在评论区留言。我是林一舟，我们下回再见！记得关注烟众测站，一起更多关于烟的故事。