戒烟后西柿助力，肺部健康有保障
大家好，我是林一舟。今天要跟大家分享一个关于戒烟的小知识。最近的研究发现，戒烟后多吃西柿和苹果等水果，能有效修复肺部功能。这可不是随便说说的，我们可是对650多名成年人进行了达10年的跟踪调查呢。接下来，我就来给大家详细解析一下这项研究，看看戒烟后如何通过饮食来保护我们的肺部健康。
研究发现：戒烟后多吃西柿能帮助修复肺部功能
我要戒烟网讯：戒烟是一个不错的举动，可以很好地保护肺部的健康，如果能在戒烟后多吃西柿，对肺部就更好了，下面就让我们一起来了解下吧。
戒烟要多吃西柿
近，一项最新研究发现，戒烟之后如果在常多吃新鲜的西柿以及苹果等水果，能帮助修复肺部功能。在为期10年的跟踪调查中，研究人员对来自德国，挪威和英国的650多名成年人进行了肺功能测试对比及饮食问卷调查。
具体来看，与每天平均吃不到一个西柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃两个以上西柿或者3份以上新鲜水果的人，肺功能下降得更慢。研究人员认为，这类食物中的某些成分可能有助于修复肺部因烟而造成的损伤。
研究人员强调，西柿或水果的食用很重要，只有新鲜的西柿和水果才有对肺的保护功效。如果是从菜肴或加工食品中摄入，则没有观察到这种效果。
据哈市第一医院戒烟门诊数据显示，约有八戒烟后会发胖。主任赵庆东称，这种胖不损害身体，是消化机能恢复更健康的象征。“饥饿感几乎是所有戒烟者都会遇到的戒断反应，这也是身体收食物能力的标志，胃口大开进食，是身体越来越健康的象征。”
赵庆东解释称，烟碱，尼古丁本身具有抑制大脑饥饿中枢的作用，戒烟后大脑饥饿中枢“复苏”，同时味蕾更，食欲增强是发胖的主因。
常吃西柿还有哪些好处
1，健胃消食，润肠通便所含苹果酸，柠檬酸等有机酸，能胃液，胃酸浓度，胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化，润肠通便作用，可防治便秘。
2，清热解毒，生津止渴西柿凉味甘酸，有清热生津，养凉血的功效，对烦渴，口舌燥，牙龈，胃热口苦，虚火上升有治果。
3，降脂降压，利排钠所含维生素C，芦丁，番茄素及果酸，可血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压，利，消肿作用，对高血压，肾有良好的辅助治疗作用。
4，抗血凝聚，防脑血栓国外研究发现，从番茄籽周围果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。
大家现在知道为什么戒烟要多吃西柿了吧，其实除了西柿，很多水果都对身体有着很不错的帮助，所以大家要多吃水果，身体才能更健康。
看来，戒烟后的饮食真的很重要。西柿不仅美味，还能帮助我们修复肺部。戒烟的朋友们，不妨多吃点西柿和新鲜水果，让我们的肺部更健康。林一舟在这里提醒大家，戒烟路上，健康饮食是关键。
