戒烟四年，身体如何？——林一舟亲测戒烟后的变化
大家好，我是林一舟。做过五年快消品测评，现在在烟草众测平台上和大家分享我的试用。我一直相信，每一个人的故事都值得被记录和分享。今天，我要和大家分享一个真实的戒烟故事。我的朋友戒烟已经四年了，这四年里，我们一起见证了他的蜕变。他的身体变化让我印象深刻，他的坚持也让我深受感动。今天，我们一起来看看他的身体变化吧，看看戒烟这个决定给他带来了怎样的改变。
戒烟四年后，身体会发生什么变化？
今天是我戒烟四周年。
2015年8月24上午，突然突发奇想，看了看烟盒里的6支烟。我对自己说：“我不这包烟。”
当时怕自己不了辱，连“戒烟”两个字都不敢写
我从大学开始烟，已经十几年了。这段时间我无数次这样对自己说，但每次都没有成功。
但是这一次，我莫名其妙的成功了，至少目前来说，是成功的。对于我这个出了名的意志力薄弱的人来说，简直是奇迹。
我不怕大笑话。直到今天，我都无法从心理上对烟的控制。经常梦见烟，然后在梦里把自己叫醒。我对自己说：“我戒烟这么久了，是不是坏了？”
甚至和朋友喝酒的时候，我也喜欢叼着烟，但是我不点。
但我还是扛下来了，甚至喝醉了还扛下来，坚持不点烟。
我经常用这样的话告诉自己：“对我来说，没有什么比马拉松跑到35公里的时候更难扛的了。这个我能坚持，更别说戒烟了。”
今天想用自己的感受和大块头们聊聊戒烟四年后自己的身体发生了哪些变化。
02
以前很多人介绍自己的戒烟经历时，都说戒烟一段时间后，身体机能会发生显著变化。
说实话，我真的不知道该怎么说。
我能感受到我身体机能的变化，无论是心脏功能、耐力、肺活量等。所有这些都像以前一样有了明显的。
至于身体的免疫力，我自己的感觉了很多。在过去的四年里，感冒很少。
我是一个把朋友圈写成记的人。这四年查了朋友圈，有三次是认真吃药的。分别是2018年1月11，2017年3月(无锡马拉松淋雨)，2016年2月，剩下两三次不吃药一两天就好了。
我在寒冷的天气里没有停止跑步。嗯，我知道这不科学，以后再改。
17年感冒跑郑恺马拉松
但是因为我戒烟的四年也是我坚持跑步锻炼的四年，所以我无法判断身体素质的是戒烟的原因还是锻炼的原因，还是两者都有。
要判断戒烟效果如何是不可能的。
姑且认为戒烟可以起到第三个作用。——这个数据也是瞎猜，没有任何理论依据和实验数据支持。有人反对我马上认错。
03
但是有一个真实的经历，那就是痰。
以前烟的时候，每天早上都要咳很久。尤其是冬天天气冷的时候，有轻微的感冒，痰多。算了，算了，越说越恶心。
不知道有没有朋友有那种经历，就是有时候连卡在喉咙里的痰都会变成指甲大小的硬块。要花很时间，想尽一切办法，克服各种呕反应，才能给这个痰
咳出来。这种感觉真的是生不如死。
而且我也感觉，每天早上刷牙的时候，真的会出现那种恶心呕的反应，天天如此，每次刷牙得跟洗胃一样有风险。
你要问我这种情况是什么时候发生转变的，我也说不上来，但是现在，我只要是不感冒，是根本不会有痰的，更不用说那种喉咙深处的硬块了，已经变成了遥远的记忆。
至于刷牙时的呕反应，也很久没有出现了。
这些不是心理上的变化，是切切实实可以感受到的身体出现的变化。
可能我同样区分不了这种好转是因为跑步锻炼身体还是因为戒烟，但是出于一个历史系毕业生粗浅的生物知识，我觉得既然是呼系统的改变，可能戒烟的作用真的要比锻炼大很多。
同样，你要是表示反对，我也会马上认错。
04
可能更多的成就感来自于心理上和家庭关系上。
以前我喜欢一边烟一边写东西，所以房间里烟味很重。那时候，我女儿都不愿意主动进我的房间，觉得我房间里很臭。
女儿也不喜欢我亲她，说我满嘴都是烟味，嘴巴臭。
我家里人也嫌弃，冬天重庆冷，都是关着门窗，我要是进我房间，都要着鼻子做嫌弃状。
而且一个房间到处都是烟灰，从写字台到床头柜到卫生间到阳台，要是开门稍微有点风，烟灰真的是无孔不入。
我自己也知道很臭，但是没办法，死不怕开水烫。
现在戒烟之后，家里再也没有这种弥漫的烟味儿，家人也不觉得我房间里有一股子怪味儿，女儿也不再说我嘴臭。
我是一个女儿奴，这样的感觉真的很能激励我继续把戒烟这件事情坚持下去。
最后说一句，有很多人都问过我，究竟是怎么把烟戒下来的。
其实没什么诀窍，就是两个字：硬扛。
如果扛不动，那就算了。
戒烟，对很多人来说是一个艰难的过程，但只要坚持下去，身体的变化会给你带来惊喜。如果你也有戒烟的想法，不妨试试看，一起见证身体的变化。在这个过程中，你可能会遇到挫折，但只要不放弃，最终你会收获健康和快乐。感谢大家的阅读，我是林一舟，我们下次再见，期待更多人的戒烟故事能够在这里被分享！
