揭秘名戒烟之路：他们是如何烟瘾的？
大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。在这个平台上，我见证了无数烟民们从烟草的中解脱出来的过程。今天，我要和大家分享一些名人们的戒烟故事，希望能够给大家带来一些启示。比如，有位先生为了在孩子面前树立一个健活的榜样，毅然决然地开始了戒烟之路，这个过程整整了三年。他告诉我们，戒烟并非易事，但只要我们下定决心，坚持不懈，就一定能够战胜烟瘾。还有一位朋友，他则是通过吃鱼皮花生来克服烟瘾，这种独特的戒烟让人耳目一新。而我国著名画家齐白石先生，更是公开宣布了自己的戒烟行动，了亲朋好友的大力支持。这些名人们的戒烟故事，无疑给我们带来了极大的鼓舞和信心。
看看名人们是如何彻底戒烟的
我要戒烟网讯：对于烟的人来，如何戒烟是一个非常艰难解决的问题。戒了没几天烟瘾一犯又重新上了。如何彻底戒烟呢？看看名人们的“心”法术。
名人们是如何彻底戒烟的？
：欲树立榜样， 动力
美国总统的戒烟过程断断续续地了3年，难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷，有了心理动力，过程虽难，却始终不放弃。希望，当孩子们问他是否烟时，能直视他们的眼睛，毫不犹豫地回答“不”！
心法1：设定目标，并相信你能做到，使它成为心理动力，这会使你采取积极的态度和行为，加强自控能力，抵御负面情绪。
：吃鱼皮花生， 克服依赖
有几十年的“烟史”，开会都忍不住要烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。
心法2：戒烟时，会出现烦躁，易怒等戒断症状，可适当使用替代物，分散注意力，克服心理依赖，如吃东西，喝水，做做放松活动（如深呼等）。
提到替代物，人们可能会想起电子烟。但据近的美国《时代》杂志报道示，电子烟里仍含有尼古丁，仅20%的使用者停止了烟。用此戒烟，并不建议。
齐白石：公布戒烟行动， 支持
著名画家齐白石，时烟瘾很大，习惯先烟，再作画。后来，体会到了烟的危害，欲下决心戒掉。于是，他当着众人，把烟盒抛入水中，并吟诗道：“烟从水中去，诗从腹中来。”接受亲朋好友的与鼓励，使他的烟瘾随水而去。
心法3：把你的戒烟行动告诉亲朋好友与同事，或向他们承诺戒烟，鼓励与心理支持，使戒烟信念更坚定。
戒烟确实不是一件容易的事情，但只要我们找到适合自己的，坚持不懈，就一定能够成功。感谢大家的阅读，我是林一舟，希望我的分享能够帮助到正在戒烟的朋友们。我们下次再见，期待与大家分享更多精彩内容。
