戒烟美食大盘点

大家好，我是林一舟。作为一个烟草众测平台的签约官，我过不少戒烟产品和。今天，我要给大家介绍一些戒烟时可以尝试的美食。比如黑糖豆腐，听起来是不是很特别？其实，这可是戒烟时的好帮手。还有柿饼，这个小小的零食，居然也有戒烟的功效。戒烟不仅仅是吃这些食物，还需要坚持和毅力。我会用我的试用报告口，为大家详细讲解这些美食的戒烟效果，希望对大家有所帮助。

吃这些食物可助你戒烟

我要戒烟网讯：在药膳食材方面，戒烟者可在饮食中适度加入山药，白木耳，沙参，麦门冬，人参，燕窝，冬虫夏草，白果，阿胶，花生，莲藕等药材，食材，或以水梨加百合炖煮。
    戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”，是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。
    想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。
    戒断症候多使人焦躁不安，易怒，精神无法不集中，建议戒烟者多做动态运动，动态，如快步行走，慢跑，左右转体甩手等都有助去除浊气，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小时，一至三周，大部分戒断症状可。
    戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的，如徒可默念佛号，徒可默念圣经章句，或大声唱歌，听音乐，伸懒腰，深呼等，也可以小口小口喝好水，新鲜蔬果汁，或穿净无烟味的衣服，洗净身体，口腔味道，彻底去除身上烟味，或咀嚼口香糖，以综合坚果当零嘴，转笔杆，咬条状的芹菜，胡萝卜，小黄瓜取代嘴中含烟习惯等，从常生活着手才能尽早烟害。

戒烟不易，但美食可以成为我们坚持下去的动力。希望大家在尝试这些美食的也能找到适合自己的戒烟。我是林一舟，我们下次再见，继续探讨戒烟的那些事儿！