戒烟成功率低，平均需尝试30次

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。今天我要和大家分享一个关于戒烟的研究成果。研究发现，烟者平均需要尝试戒烟30次才能成功，这个数字比以往认为的5-7次要高得多。我习惯以试用报告的口行文，今天也不例外。希望通过我的分享，大家能对戒烟有更深入的了解。

据英国《每邮报》报道6月22，加拿大多多大学公共卫生学院的专家发起了一项关于烟者戒烟人数的研究。研究发现，烟者平均需要尝试戒烟30次才能成功戒烟，远远高于以往研究的5-7次。

这项研究始于2005年，研究团队由公共学院的迈克尔顿教授和他的同事组成。专家对加拿大1277名成年烟者进行了3年的随访，并对这1277名成年烟者的数据进行了分析。在研究开始之前，专家们统计了参与调查前戒烟的人数。之后每六个月统计一次戒烟人数。当烟者一年以上没有烟时，他被认为已经成功戒烟。

专家们收集了所有的统计结果，并使用四种不同的数据模型来估计在成功戒烟之前戒烟的平均人数。最客观的数据模型显示，每个烟者平均需要尝试戒烟30次才能成功戒烟。

这项研究的研究结果也发表在英国医学杂志《BMJ Open》上。主要作者迈克尔教授在文章中指出，过去人们一直认为烟者尝试戒烟五到七次就可以成功戒烟，但最新研究结果高达30次，有些出乎意料。人们尝试戒烟5到7次就能成功戒烟，可能有两个原因。第一，人们不记得自己以前戒烟的事；第二，以往的研究只收集了最终戒烟成功的烟者的数据，并没有考虑那些戒烟的人。新的研究更好地呈现了绝大多数烟者的真实情况，但它只描述了烟者试图戒烟的事实，而没有预测烟者在放弃烟想法后采取的戒烟措施。

迈克尔教授还说，这并不意味着如果人们更经常地尝试戒烟，他们就能成功戒烟。还有很多第一次戒烟就成功戒烟的人，有的人戒烟很厉害。戒烟往往是一个期的过程。当我们谈论烟者的数量时，我们不太可能一次尝试就能解决问题。

佛蒙特大学医学院的约翰休斯博士没有参与这项研究，他说，研究结果的主要影响是，临床医生需要告诉烟者，如果他们尝试了10次仍未能戒烟，这并不意味着他们在有生之年无法成功戒烟。但是约翰教授也提出了一个问题，就是尝试戒烟20次可能需要10年，说明戒烟很重要，趁早点戒烟也很重要。对于那些多次戒烟的烟者，应该接受一些治疗，以成功戒烟的机会。有许多药物和咨询治疗可以发挥一些作用。

戒烟并非易事，但也不是不可能。临床医生告诉我们，如果尝试了10次仍未能戒烟，并不意味着你在有生之年无法成功。戒烟之路虽然漫，但只要我们坚持不懈，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望这篇文章能给大家带来一些启示，让我们一起努力，迈向健康的生活。林一舟在此祝大家戒烟成功，身体健康！