揭秘名人戒烟秘籍：他们是如何烟瘾的

大家好，我是林一舟，一个烟草众测平台的签约官。在这个平台上，我见证了无数烟民的心路历程，也深感戒烟之路的艰难。今天，我要和大家分享一些名人的戒烟故事。我们都知道，烟有害健康，但烟瘾这东西，一旦沾染，就很难戒掉。很多人尝试过戒烟，但往往都以告终。那么，名人们又是如何做到的呢？他们的戒烟之路是否有所不同？接下来，让我们一起来看看他们的戒烟秘籍吧，或许能从中找到一些适合自己的，让戒烟之路不再那么漫和痛苦。

看看名人们是如何戒烟

    我要戒烟网讯：烟有害健康，这是我们都知道的常识，但是很多人染上了烟瘾就很难戒掉。相信很多的烟民也都才去过一些戒烟的措施，但是大多数人一告终。那么怎么戒烟呢?很多的名人也有烟的习惯，下面来看看名人们是怎么戒烟的。
    怎么戒烟
    ：欲树立榜样， 动力
    美国总统的戒烟过程断断续续地了3年，难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷，有了心理动力，过程虽难，却始终不放弃。希望，当孩子们问他是否烟时，能直视他们的眼睛，毫不犹豫地回答“不”!
    心法1：设定目标，并相信你能做到，使它成为心理动力，这会使你采取积极的态度和行为，加强自控能力，抵御负面情绪。
    ：吃鱼皮花生， 克服依赖
    有几十年的“烟史”，开会都忍不住要烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。
    心法2：戒烟时，会出现烦躁，易怒等戒断症状，可适当使用替代物，分散注意力，克服心理依赖，如吃东西，喝水，做做放松活动(如深呼等)。
    提到替代物，人们可能会想起电子烟。但据近的美国《时代》杂志报道示，电子烟里仍含有尼古丁，仅20%的使用者停止了烟。用此戒烟，并不建议。
    齐白石：公布戒烟行动， 支持
    著名画家齐白石，时烟瘾很大，习惯先烟，再作画。后来，体会到了烟的危害，欲下决心戒掉。于是，他当着众人，把烟盒抛入水中，并吟诗道：“烟从水中去，诗从腹中来。”接受亲朋好友的与鼓励，使他的烟瘾随水而去。
    心法3：把你的戒烟行动告诉亲朋好友与同事，或向他们承诺戒烟，鼓励与心理支持，使戒烟信念更坚定。

好了，今天的分享就到这里。戒烟不易，但只要我们有决心，有毅力，就能战胜烟瘾。这篇文章旨在给大家带来一些启示和帮助，希望能让更多的人在戒烟的道路上少走弯路。感谢大家的聆听，我是林一舟，我们下期再见，期待与大家共同探讨更多有趣的话题！